寝てもとれない疲れ ◼️慢性疲労 回復には「睡眠」。睡眠時無呼吸症候群が原因の場合も→CPAP治療を 運動すると眠れるのは気分転換になるから 疲れているのに眠れない→交感神経に優位な状態が続いている→漸進的筋弛緩法(入眠しても途中覚醒、緊張・恐怖・怒り…
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